Dit is niet jouw strijd.

Je ouders zijn uit elkaar. Dat is hun beslissing, niet die van jou. Het raakt je wel, en dat mag. Maar oplossen hoef je het niet.

Naar het lijstje Terug

🏠➡️🏠

Wat er aan de hand is

Twee huizen, één jij

Twee huizen, twee sets regels, twee keer je spullen inpakken. De ongemakkelijke momenten op het schoolplein. De verjaardagen die anders voelen dan vroeger.

Dit is het conflict van je ouders. Jij hoeft het niet op te lossen.

Wat het met je doet

Herken je dit?

Boosheid Verdriet Schaamte Opluchting Terugtrekking Overstoerheid Verantwoordelijkheid

Allemaal herkenbaar, allemaal normaal. Maar alles opkroppen helpt niet.

Wat deze gevoelens kunnen betekenen

Boosheid op een of beide ouders. Verdriet om hoe het was. Schaamte dat jouw ouders niet 'normaal' zijn. Opluchting dat de ruzies stoppen. Terugtrekking: liever op je kamer. Overstoerheid: doen alsof het je niks uitmaakt. Of het gevoel dat je verantwoordelijk bent: dat je zorgt voor je moeder, je vader of je broertje of zusje.

🎭

Let op: de volwassenrol

Misschien troost je je moeder. Misschien regel je dingen voor je vader. Misschien zorg je voor je broertje of zusje. Dat voelt misschien goed, maar het is niet jouw taak. Je bent een tiener, geen volwassene.

De kern

Het lijstje

Dit is het belangrijkste op deze pagina. Bewaar het.

❌

Je hoeft niet

Te kiezen tussen papa en mama
Boodschappen over te brengen
Je ouders te troosten
De ruzies op te lossen
De nieuwe partner leuk te vinden
Altijd sterk te zijn

Bewaar dit ✅

Je mag wel

Boos of verdrietig zijn
Zeggen wat je ervan vindt
Zeggen wat je nodig hebt
Grenzen stellen: "Ik wil niet dat je zo over papa praat als ik erbij ben"
Hulp vragen

Vul dit lijstje gerust aan met je eigen punten. Wat hoef jij niet, en wat mag jij wel?

Jouw stem

Recht van spreken

Je hebt recht van spreken. Niet door te schreeuwen. Niet door te zwijgen. Maar door te zeggen wat je voelt, op een manier die binnenkomt.

Kies je moment
Zeg wat je voelt, niet wat de ander fout doet
Vraag om iets concreets
Lukt praten niet? Schrijf het op
Luisteren je ouders niet? Zoek een derde

Schrijf-oefening

Mijn brief

Schrijf aan je ouders. Of aan één ouder. Niet om te versturen, tenzij je dat zelf wilt.

✉️

Ik voel:
_________________________________
_________________________________

Ik wil:
_________________________________
_________________________________

Ik heb nodig:
_________________________________
_________________________________

Jouw leven. Jouw stem. Recht van spreken.

👥 Met andere tieners

De cursus Recht Van Spreken

Recht Van Spreken is een cursus voor tieners van 12 tot 17 jaar die hetzelfde meemaken. In een groep van 4 tot 8 tieners, met een begeleider die je niet als klein kind behandelt, ga je in vier bijeenkomsten dieper in op wat er speelt. Een ouder of verzorger kan je aanmelden.

Liever meteen zelf beginnen, zonder aanmelden of ouders die meekijken? De online lessen zijn gratis en van jou: naar de online lessen van Recht Van Spreken.

Bekijk de cursus

Wil je praten met iemand die niet je vader of moeder is? Kijk bij contact.