Hoi. Fijn dat je hier bent.
Papa en mama wonen niet meer samen. Dat noemen we een scheiding. Heel veel kinderen maken dit mee. Jij bent niet de enige. En wat er ook gebeurt: het is niet jouw schuld. Papa en mama blijven allebei je papa en mama. Dat verandert niet. Nooit.
Wat je voelt, mag er zijn
Als je ouders uit elkaar gaan, kun je van alles voelen. Soms door elkaar heen, soms per dag anders. Herken jij een van deze? Klik erop.
Klik op een gevoel hierboven.
Dan krijg je een kort berichtje terug.
Al die gevoelens zijn normaal, er is geen goed of fout gevoel. Bijna elk kind herkent er minstens twee of drie.
En het allerbelangrijkste: het is niet jouw schuld.
Jouw twee huizen
Huis van papa
Huis van mama
Pak een blaadje papier en iets om mee te tekenen. Teken aan de ene kant het huis van papa en aan de andere kant het huis van mama. Teken erin wat je daar fijn vindt: je kamer, een knuffel, het eten, een spelletje, je huisdier.
Je hoeft de twee huizen niet met elkaar te vergelijken. Ze mogen allebei gewoon fijn zijn, elk op hun eigen manier.
Wat is niet van jou
Soms zit je rugzak vol met dingen die eigenlijk niet van jou zijn. Dat zijn spullen van grote mensen: volwassenenzaken. Kijk eens welke jij misschien met je meedraagt:
- Boze berichten van mama naar papa doorgeven
- Geldproblemen van je ouders
- Ruzie over de vakantie
- Wie er gelijk heeft
- Of papa of mama een nieuwe vriend of vriendin heeft
Dit zijn allemaal volwassenenzaken. Niet van jou. Je mag ze uit je rugzak halen en teruggeven aan papa en mama. Jij hoeft ze niet te dragen.
Wat je w茅l kunt doen
Je mag van papa houden 茅n van mama. Allebei tegelijk. Dat is niet stiekem. En je hoeft geen boodschapper te zijn: als papa iets wil zeggen tegen mama, is dat niet jouw taak.
Je kunt niet alles veranderen. Maar er zijn w茅l dingen die je zelf kunt doen:
- Praten, met papa, mama, opa, oma, je juf of meester, of een buddy
- Zeggen als je iets niet fijn vindt: dat mag altijd
- Weten dat het ok茅 wordt: het went, en je ouders blijven van je houden
Mijn brief aan mezelf
Schrijf een brief aan jezelf. Niet om te laten lezen, alleen voor jou. Pak een pen en een blaadje en vul in:
Lieve _______________,
Dit wil ik onthouden:
_________________________________
_________________________________
Dit ga ik doen als ik ergens mee zit:
_________________________________
_________________________________
Jij telt mee. Altijd.
De cursus Jij Telt Mee
Jij Telt Mee is een cursus voor kinderen van 8 tot 12 jaar die hetzelfde meemaken als jij. Je praat, tekent en doet oefeningen zoals hierboven, maar dan in het echt, met andere kinderen en een begeleider die weet hoe dat moet. Een ouder of verzorger kan je aanmelden.
Wil je liever nu al zelf beginnen? De online lessen zijn gratis en je hebt er niks voor nodig: naar de online lessen van Jij Telt Mee.
Bekijk de cursusWil je liever praten met een volwassene die je vertrouwt? Vraag het aan iemand thuis of op school, of kijk bij contact.