Hulpmiddelen · Voor dit moment
Emotionele EHBS: Eerste Hulp Bij Scheiden
Voel je je nu overweldigd? Drie korte stappen, geen lang formulier: het hoeft niet perfect, het mag klein.
Stap 1 van 3
Stap 1 van 3
Wat voel je nu?
Klik aan wat bij je past. Het mag er meer dan één zijn, en het mag ook maar één zijn. Alles mag er zijn.
Stap 2 van 3
Kies een mini-copingactie
Je hoeft er maar één te kiezen. Wat voelt nu haalbaar?
Stap 3 van 3
Je hoeft dit niet alleen te doen
Je koos net voor: . Mooi begin.
Weet welke hulplijn er is
- Je huisarts of praktijkondersteuner. Zij kunnen ook doorverwijzen naar begeleiding.
- 113 Zelfmoordpreventie: 0800-0113. Ook 's nachts bereikbaar.
- MIND Korrelatie: 0900-1450. Voor een luisterend oor en advies.
- Of bel iemand die je vertrouwt. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Hulp vragen is geen zwakte. Het is een teken dat je goed voor jezelf zorgt, en dat mag altijd, ook morgen of volgende week weer.